CÓMO ALIVIAR LAS NÁUSEAS DURANTE EL EMBARAZO

Uno de los primeros síntomas que indican que estás embarazada son las náuseas. Suelen afectar al 60% de las futuras madres y se producen principalmente durante los primeros meses de gestación.

Como son tan molestas y pueden hacer que tu embarazo sea realmente incomodo, te dejamos un par de secretos para que puedas vivir tu día a día de una mejor manera.

1. El pan tostado, las galletas de agua y un té caliente son una gran ayuda y evitaran las nauseas.

2. No comas tanto durante las 3 grandes comidas, es mucho mejor repartir los alimentos en varias comidas durante el día.

3. El jengibre y el limón serán tus grandes aliados en este periodo. Haz infusiones e incorpóralos en tus comidas.

4. Si ya sabes que algo te produce malestar, no te esfuerces, simplemente evítalo.

5. No comas alimentos muy grasosos ni fritos. Prefiere alimentarte de cosas más livianas, como frutas, verduras y cereales.

6. Para evitar las náuseas en las mañanas, mantén algo de comida en tu velador, como galletas de agua. Apenas te despiertes come y espera un rato antes de levantarte.

No olvides consultar con tu doctor sobre otras alternativas y remedios que puedes tomar durante este periodo.

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