¿EN QUÉ CONSISTE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Seguramente, muchas veces te has propuesto tener una alimentación saludable. El mundo nos indica que esto consiste en comer muchas frutas y ensaladas y, quizás, un poco de pescado. Pero la alimentación saludable es mucho más que eso. Es consumir diariamente alimentos de todos los grupos, ya que cada uno te aporta nutrientes específicos, que cumplen una determinada función en tu organismo. Todos los días deberías comer lácteos, carnes, frutas, verduras, cereales y aceites de origen vegetal. También debes recordar el agua, ya que esta cumple diversas funciones, como por ejemplo, la eliminación de toxinas. Deberías tomar, como mínimo de 6 a 8 vasos al día. No debes esperar sentir sed, ya que esta es el primer signo de la deshidratación.