RUTINA DE PIERNAS Y GLUTEOS EN EL GIMNASIO

En este video podrán seguir una completa rutina de glúteos y piernas para hacer en el gimnasio. A perderle el miedo a las pesas, que estos ejercicios van a lograr su objetivo.

Cuidar la postura y trabajar con pesos desafiantes, pero que nos queden cómodos para evitar lesiones.

Resumen rutina:

  • - 3 series de 10 sentadillas

  • - 3 series de 10 pesos muertos

  • - 3 series de media sentadilla con banco

  • - 4 series de 15 patadas por pierna

MUJER HIT

Alejandra Krebs

@fit.fiu

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