PARA ESTE 2019 QUIERO SER MI MEJOR VERSIÓN

No dejemos pasar el 2018 sin reflexionar sobre la forma en que este año nos ha hecho crecer y cómo podemos empezar este nuevo año proponiendonos ser la mejor versión de nosotros.

Hoy quiero proponerte una herramienta que te acompañe en este proceso, para que sea lo que sea lo que quieres trabajar durante este año, tengas un apoyo mental, físico y emocional que vaya de la mano de esta transformación de cada año: la práctica del Yoga.

Esta práctica milenaria tiene infinitos beneficios para tu cuerpo, tu mente y tu espíritu. El Yoga involucra planos que trabajan la persona como un ser integral, es mucho más que sólo posturas. La meditación te entrega herramientas para enfrentar el mundo de una manera diferente; los ejercicios de respiración te ayudan a controlar la energía de tu cuerpo y de tu vida; las posturas, a trabajar tu cuerpo, liberar energías y emociones, y crear disciplina y nuevos hábitos de salud.

Hoy te dejo 5 consejos para que puedas comenzar tu Yoga y convertirte, de a poco, en la mejor versión de ti misma.

1. TOMAR UNA CLASE DE YOGA

Está lleno de profesores, centros de Yoga, clases online, etc. Elige tu clase y anda. No necesitas nada más que ropa cómoda, de hecho, si lo vas a hacer online puedes hacerlo en pijama, no hay ninguna exigencia extra, más a tus ganas de empezar.

2. PRUEBA COSAS DISTINTAS

Mi recomendación en este punto es IR a un centro, o a varios, y empezar a probar distintos profesores, siempre es bueno tener a alguien que te guste, para que te den más ganas de seguir yendo. Siempre busca profesores con experiencia, que sepan lo que hace y sepan transmitirlo de la mejor manera, buscando el bienestar de sus alumnos.

No a todos nos gusta el mismo tipo de Yoga, por lo tanto, pruébalos todos. Depende de tu personalidad, de tu estado de ánimo, de lo que necesites ese día, de tu nivel de energía, de la razón por la que llegaste a buscar el Yoga, así que prueba todos los que puedas hasta que encuentres lo que más te gusta.

3. INVIERTE EN UN MAT

Tu mat (esa colchoneta de colores que usan los Yogis), es lo único que necesitas, tu única inversión, y la verdad creo que es algo muy personal que cada uno debería tener, ya que tu mat tiene tu olor y tu energía. No es muy agradable usar un mat de alguien más, que sabes que estuvo a pata pelada transpirando la gota gorda durante una hora, justo antes de que tú lo usaras… Hay mats baratos, no necesitas lo más caro del mercado, busca uno que se acomode a tus necesidades y a tu bolsillo.

4. DESCUBRE QUÉ ES LO QUE NECESITAS

Cultivar la capacidad de escuchar lo que tu cuerpo necesita es la clave para ir mejorando poco a poco. No hagas lo mismo todos los días, y no te preocupes de perfeccionar al 100% una postura en específico, ESCUCHA a tu cuerpo y trata de entender qué es lo que necesitas HOY, cuáles son los lugares de tu cuerpo que sientes que necesitan atención, cómo están tus niveles de energía en ese momento, ¿necesitas una práctica que te despierte y te active? o quizás, ¿una práctica que te aterrice y te ayude a bajar revoluciones?

Tiempo, todo toma tiempo. Crea el espacio para poder escuchar lo que tu cuerpo necesita y respétalo, con calma y paciencia.

5. SE CONSISTENTE

Haz Yoga todos los días, convierte tu práctica en un hábito, no importa si son 2 minutos para meditar o una hora para moverte, encuentra el tiempo durante tu día (ojalá a la misma hora todos los días) y crea el hábito de ir introduciendo esto como una NECESIDAD, así como hacemos tiempo para comer, ir al baño, dormir… hagamos tiempo para hacer Yoga cada día y sin duda veremos cómo todo va cambiando y mejorando.

MUJER HIT

Maida Ramirez L.

Instructora de Yoga y Meditación

Fundadora de VIBRA YOGA

maidaramirezl@gmail.com

@maidaramirezl

@vibrayoga.cl

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