SMOOTHIES A LA ORDEN!

Son fáciles de hacer, ricos y saludables. Los smoothies las tienen todas! Mezclando algunos ingredientes claves logras un batido perfecto, lleno de sabor y muy energizante para empezar tu día como se debe.

Hoy te dejamos algunas recetas para que hagas en tu casa e incluyas la fruta en tu vida. Cada receta está pensada para una persona

1. Arándanos, frambuesas y hojas

Necesitas:

- 1 taza de hojas de espinaca

- 1 taza de arándanos congelados

- 1 taza de frambuesas congeladas

- 1 plátano

- 1 taza de leche

- Hielo

Preparación:

En la jugera agrega todo los ingredientes y bate hasta que queden bien mezaclados. El resultado será un smoothie lleno de antioxidantes para tu cuerpo.

2. Mango y yogurt

Necesitas:

- 1 mango

- 2 cucharadas de yogurt natural

- 1 cucharadita de canela

- Un poco de hielo

Preparación:

Coloca los ingredientes en una jugera y mezcla por un tiempo hasta que quede uniforme. Tu saludables smoothie estará listo para disfrutar!

3. Piña colada

Necesitas:

- 1 taza de leche de coco

- ½ plátano congelado

- 1 taza de piña fresca

- 1 cucharada de miel

- hielo a gusto.

Preparación:

Agrega los ingredientes en la jugera y mezcla el tiempo suficiente para que quede un delicioso batido.

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