UN HIT PARA EMPEZAR BIEN EL AÑO

Dieta Paleo, perfecta para recuperarse de los excesos del año nuevo.

Desde que descubrí la dieta paleo me enamoré totalmente, no solo porque me da flexibilidad a la hora de comer, además me llena de energía y me hace sentirme muy bien.

Consiste básicamente en comer lo que comían en la época del paleolítico, comida real no procesada, comida que le hace bien al cuerpo, llena de nutrientes.

¿Qué puedes comer?

Mucha proteína animal de buena calidad, todas las frutas y verduras que quieras, frutos secos, huevos, semillas, camote y vegetales fermentados (tipo chucrut).

¿Qué evitar?

Dulces, cereales, legumbres, lácteos, azúcar refinada, papa y comida procesada (comida rápida).

Claramente para algunos el dejar de lado los lácteos y los granos es algo difícil, es por eso que recomiendo partir de a poco, semana a semana viendo cómo te sientes. Combinada con ejercicio y mucha agua tiene un efecto increíble! Vas a sentirte lleno de energía.

Lo otro que recomiendo es que una vez a la semana te salgas y comas lo que se te antoje, esto a mí me ayuda muchísimo para mantenerme y eliminar mis ganas de chocolate.

MUJER HIT

Winnie Gana

@winniegana

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